Methoden > Breath Walk

Atmen und Gehen sind die natürlichsten Dinge der Welt. Beides lässt uns unsere Lebendigkeit spüren und bringt uns voran. BreathWalk ist eine geniale Verbindung von Walking mit Elementen aus dem Kundalini Yoga und kombiniert rhythmisches Gehen, Atmen und Achtsamkeitsübungen systematisch und bewusst. Das macht es möglich nicht nur die normalen positiven Effekte eines flotten Spaziergangs zu erleben, sondern auch ganz gezielt an persönlichen Themen zu arbeiten oder sich auf eine besondere Situation vorzubereiten.

Es gibt insgesamt 16 erprobte Walks zu so verschiedenen Themen wie "Emotionale Präsenz", "Den Fokus halten", "Klarheit und Verbundenheit" .... Jeder Walk besteht aus fünf Teilen:

Aufwecken (Yogaübungen, bewusste Atemübungen)
Ausrichten (Losgehen und das eigene Tempo, den inneren Rhythmus entdecken)
Vitalisieren (mit bestimmten Atemmustern koordiniertes Gehen)
Balance (Dehnung insbesondere auch der Atem- und Atemhilfsmuskulatur)
InnerWalk (Integration und meditativer Ausklang)

Übrigens: Hier klicken und ein BreathWalkVideo (4 Min) anschauen.

Die nächsten Termine sind:

SA 8. Juli, 11-13h - Thema: Gelassenheit - 18€
SA 5. August, 15-17h - Thema: Klarheit - 18€
SA 16. September 10-12 h: Verbundenheit -18€

Treffpunkt: ZierlichManierlich Sommercafé am Richard-Wagner-Hain
Anfahrt mit dem Auto: Parke.n in der Straße Am Elesterwehr. Nächste Trambahnstation am Sportforum, mit dem Radl - eh kein Ding.
Wir gehen von dort in den Palmengarten.
Anmeldung unbedingt per sms oder whats app 017620444398
Alle können mitmachen, auch Frauen mit Baby im Tuch oder Kinderwagen, Menschen, die langsam gehen wie solche, die gerne viel und schnell laufen. Rollstuhlfahrer hatte ich noch nie dabei, aber auch die könnten profitieren, das käme auf einen Versuch an. BreathWalk ist eine Technik zur Erhöhung der Bewusstheit in Bewegung.